Kā cimds ar roku. Jogas un skriešanas efektīvā sadarbība
Viena no populārākajām sportiskajām nodarbēm, kas neprasa ne lielu ieguldījumu, ne īpašas prasmes, ir skriešana. Daudzi iecienījuši rīta vai vakara skrējienu, lai uzturētu sevi formā, bet neskaitāmi skrējēji treniņus uztver vēl nopietnāk. Lai skrējiens izdotos un organisms spētu sagatavoties slodzei vai tieši pretēji – atpūsties pēc treniņa, talkā var nākt joga. Kāpēc abus var salīdzināt ar teicienu, – kā cimds ar roku, lasi turpinājumā. Es neesmu aizrautīga skrējēja. Vēl nesen izvēlējos garākas pastaigas, jo skriešanu nevarēju izturēt, bieži nepareizi elpoju, kas lika sāpēt sāniem, tāpat aizmirsu iesildīties, kas rezultējās ar muskuļu sāpēm, kā arī izvēlējos savai sagatavotības pakāpei neatbilstošas distances, kas, protams, noveda pie spēka trūkuma. Kādā iedvesmas brīdī sapratu, ka tomēr skriet vēlos, bet šoreiz sākšu pamazām. Meklējot informāciju, kārtējo reizi sapratu, ka pietrūkst ļoti nozīmīgi aspekti – kārtīga iesildīšanās, pareiza elpošana un mazāks mērķis noskrietaj...