Mūsdienu klusā bende – stress. Kā spēcināt emocionālo un fizisko veselību
Mūsdienās praktiski katrs saskaras ar mazāku vai lielāku satraukumu, kas var pāraugt ilgstošā stresā. Negulētas naktis un sasprindzis ķermenis ir tikai dažas no pazīmēm, kas var liecināt par stresa klātbūtni ikdienā. Viens no veidiem, kā spēcināt fizisko un arī emocionālo veselību, ir nodoties mierīgām brīvdienām jūras krastā, kuru pamatā joga, meditācija, elpošanas prakse, kā arī veselīgas maltītes. Kā izpaužas stress? Emocionālā ziņā iespējams novērot garastāvokļa svārstības, drūmu sajūtu, kas līdzinās kontroles zudumam pār savu dzīvi. Tāpat tev var būt grūtības atpūsties un aizgaiņāt prātā mutuļojošās domas. Dažiem ir vēlme palikt vieniem, bet citiem ilgstošs stress var izpausties agrīnas depresijas stāvoklī, norādīts “WebMD”. Savukārt fiziski stress var izpausties zemā enerģijas līmenī, galvassāpēs, caurejā vai vēdergraizēs, saspringtos muskuļos, bezmiegā un citās veselības problēmās. No 25. līdz 28. jūlijam jogas pasniedzēja un fizioterapeite Ilvita Kā